Selviytymisen tilasta olemisen tilaan
Onko sinulla jatkuva kiire, mutta et saa mitään aikaan? Oletko väsynyt, levoton, saamaton, ärtynyt tai ahdistunut? Vaivaako vatsavaivat, uniongelmat, muistivaikeudet, päänsärky tai jatkuva sairastelu?
Tuntuuko elämä vain suorittamiselta ja selviytymiseltä?
Pysähdy hetkeksi. Vedä henkeä.
Valtaosin oireidemme taustalla on kroonistunut stressi!
Haluatko sen sijaan oppia rentoutumaan, rauhoittumaan ja voimaan paremmin?
Mutta kuinka muka voi olla tehokas ilman stressiä? Itseasiassa, stressin hallinta on tehokkaan suorituskyvyn edellytys! Toimimme kaikkein optimaalisimmin kun keho ja mieli ovat rauhassa ja voivat hyvin.
Stressi syntyy omasta ajattelustasi. Koet kaiken aikaa vain ja ainoastaan oman ajattelusi luoman tunteen. Stressi siis syntyy mielessä, kun pelkäät, ettet selviydy. Stressi on siis pelkotila.
Ei myöskään ole sattumaa, että jopa 95% meidän mielestä on alitajuntaa, eli täysin tiedostamatonta. Siksi myös iso osa stressistämme syntyy alitajuisesti ja kroonistuu huomaamatta. Jos emme ymmärrä miten itse luomme stressin ajattelumme kautta, juoksemme samassa oravanpyörässä vuodesta toiseen. Sen takia onkin tärkeää ymmärtää miten mieli toimii ja miten luomme kokemuksemme. Pakenemme usein juuri niitä asioita itsessämme, jotka stressiä aiheuttavat.
Stressiin on kuitenkin helpompi vaikuttaa kun ymmärtää, mitä se on, miten se syntyy ja miten siitä voi vapautua.
Stressistä vapauteen! 8 viikon verkkovalmennus on nyt täällä!
Stressistä vapauteen! -verkkovalmennus auttaa siirtymään suorittamisen ja selviytymisen tilasta olemisen tilaan, mikä vahvistaa myös tyytyväisyyttä itseen ja elämään. Opit ymmärtämään stressiä fyysisenä, henkisenä sekä alitajuisena ilmiönä. Lisäksi saat konkreettiset työkalut kehon ja mielen hyvinvointiin sekä olemiseen tässä ja nyt.
Elämä ei ole selviytymistä vaan elämistä varten!
Tämä kurssi ei ole sinulle jos:
- elät jo unelmiesi elämää
- koet olevasi palautunut, luova ja tasapainoinen
- sinulla on terveet tunnetaidot
- koet olevasi hyvinvoiva ja voit nauttia elämästäsi täysillä läheisillesi kanssa
- nukut hyvin ja sinulla on aikaa läheisillesi
- elämäsi on merkityksellistä
Kurssin sisältö
|
Viikko 1 = Mitä stressi on ja sen vaikutukset
Viikko 2 = Tunnistaminen, palautuminen ja hermosto Viikko 3 = Mielen toiminta ja rakenteet Viikko 4 = Ajattelun työkalut |
Viikko 5 = Minäkuva ja oma tarina
Viikko 6 = Tunteiden kohtaaminen ja rakentava vuorovaikutus Viikko 7 = Alitajunnan hyödyntäminen Viikko 8 = Tavoite ja uudelleenohjelmointi |
Kurssi on sinulle jos:
Mitä kurssi sisältää?
- elämä tuntuu enemmän selviytymiseltä ja suorittamiselta siitä nauttimisen sijaan
- koet arjessa levottomuutta, ahdistusta tai jännitystiloja
- haluat oppia rentoutumaan, palautumaan ja olemaan läsnä
- haluat parantaa henkistä hyvinvointiasi
- haluat parantaa keskittymiskykyäsi
- haluat alkaa elämään mielekästä itsesi näköistä elämää ja nauttia läheisistäsi
- haluat ilmentää täyttä potentiaaliasi
- haluat kokea hallinnan tunnetta ja vähentää kiirettä
- haluat kokea mielenselkeyttä ja -rauhaa, sekä saada enemmän aikaan
- haluat olla luovempi
- haluat nukkua paremmin, olla terveempi, hyvinvoiva ja vireä
- haluat hyväksyä itsesi
- haluat palautua tehokkaasti arjen keskellä
- haluat ymmärtää kuinka itse luomme stressin mielessämme
- haluat ymmärtää kuinka mieli toimii ja kuinka voit oppia johtamaan sitä
- haluat tutustua alitajuntaasi ja alkaa hyödyntämään sitä
- haluat oppia tunnetaitoja ja rakentavaa vuorovaikutusta
- haluat konkreettisia työkaluja jaksamiseen arjen keskelle
Mitä kurssi sisältää?
- Verkkokurssi sisältää 8 viikkoa tiukkaa teoriaa sekä käytännön harjoituksia omaan arkeesi sovellettavaksi. Saat koko materiaalin kerralla opiskeltavaksesi, jonka jälkeen kurssi on vapaasti käytettävissäsi omassa tahdissasi.
- Facebook ryhmän, jossa pääset jakamaan kokemuksia ja matkaasi muiden osallistujien kanssa
Stressin, kiireen ja suorittamisen poistumisesta seuraa monia merkittäviä etuja sekä terveysvaikutuksia. Kun mieli on selkeä, eikä stressaava ajattelu ole tukkimassa sitä, paranee mm. luova ongelmanratkaisu- ja päätöksentekokyky, pystyt näkemään eri vaihtoehtoja laajasti, näet selkeämmin yhteyksiä asioiden välillä, pystyt rakentavaan yhteistyöhön ja saat enemmän ja parempia ideoita. Lisäksi terveytesi kohenee. Yksinkertaisesti olet tehokkaampi!
Kurssin jälkeen sinulla on konkreettiset työkalut olemaan tehokkaampi, vireä, hyvinvoiva ja energinen läpi päivän sekä osaat olla läsnä kaikessa mitä teet. Voit nauttia hyvin nukkuneena ja palautuneena oman näköisestä elämästä ja hyväntuulisesta arjesta läheistesi kanssa. Kun itse voit hyvin, myös läheisesi voivat hyvin!
Kurssilla opit:
- mitä stressi on ja miten se syntyy (henkinen, fyysinen ja alitajuinen stressi)
- ymmärtämään stressin vaikutukset kehoon ja mieleen
- vapautumaan henkisestä, fyysisestä ja alitajuisesta stressistä
- olemaan läsnä, lisäämään keskittymiskykyä ja palautumaan
- vahvistamaan hallinnan tunnetta ja vähentämään kiirettä
- terveen tavan ilmaista tunteitasi ja tarpeitasi
- kuinka kokea mielenrauhaa ja olla silti tehokas
- tunnistamaan stressin varoitusmerkit
- tunnistamaan omaa ajattelua ja ohjaamaan sitä
- kuinka mieli toimii ja miten sitä voit hyödyntää ja johtaa
- hyväksymään kaikki tunteesi ja tunteiden käsittelyä
- itseluottamusta ja löytämään vahvuutesi
- olemaan armollisempi ja kohtaamaan helpommin vastoinkäymisiä
- oman toiminnan optimointia
Lisäksi saat:
- konkreettiset työkalut stressin hallintaan
- helppoja ja nopeita hengitys, läsnäolo- ja mielikuvaharjoituksia arjen keskelle
”Haasteita oli enimmäkseen omien ajatusmallien kanssa. Tuntui hankalalta olla stressaamatta. Valmennuksen seurauksena olen enemmän sinut elämässä tapahtuvien, niin hyvien kuin huonojenkin hetkien kanssa ja näen maailmaa enemmän mahdollisuuksien kuin rajoitteiden kautta. Kiitollisuus juuri tästä hetkestä, armollisuus itseä kohtaan ja myös vastoinkäymisten kohtaaminen ovat teemoja, joihin hän sain valtavasti uutta. Jenniltä opin valtavasti omasta mielestä, ajatusmalleista sekä oman mielen voimasta. Tällä hetkellä koen, että olen saavuttanut vahvemman urheilemisen ilon koskaan.” - Urheilija Tuomo Himanka
8 viikkoa tiukkaa asiaa stressistä ja työkalut siitä vapautumiseen. Nautinnollinen elämä odottaa napin painalluksen takana. Valmennus on kokonaisuudessaan heti käytössäsi!
Valmentajanasi toimii Jenni Sofia, Mentalisti ja Mielen valmentaja. Mentalistina Jenni luo viihdyttäviä illuusioita ja havahduttaa, kuinka mieltä voi johdatella ja harhauttaa. Valmentajana Jenni taas antaa työkalut siihen, kuinka mieli toimii ja miten sitä voi hyödyntää. Jenni auttaa yksilöitä ja yrityksiä erilaisissa haasteissa löytämään henkistä suorituskykyä, voimavaroja ja täyttä potentiaalia. Eli kuinka johtaa itseään ja mieltään kohti omannäköistä elämää ja menestystä. Mielen toiminnan ymmärtäminen on menestymisen perusta!
